Diese Phase dauert 21 Tage und hat einen deutlichen Gewichtsverlust zum Ziel. Während der Diätphase sind nur ca. 700 Kilokalorien am Tag erlaubt (zum Vergleich: regulär nimmst du 1.800 bis 2.500 Kalorien pro Tag auf, je nach Geschlecht und Größe). Um das zu erreichen, gibt es einen relativ strikten Ernährungsplan. Mittags und abends gibt es eine Proteinquelle (bspw. mageres Fleisch, Fisch, Tofu oder Eier) mit Gemüse, morgens einen Shake. Eiweiß hält lange satt und bewirkt, dass die Muskelmasse während der 21 Tage Stoffwechselkur nicht abgebaut wird und stattdessen Fett verbrannt wird. Kleine Snacks aus zuckerarmem Obst wie Erdbeeren, Grapefruit oder Äpfel sind erlaubt. Zu den verbotenen Lebensmitteln zählen dabei Milchprodukte, Kohlenhydrate wie Pasta, Reis, Kartoffeln oder Brot. Auch solltest du auf Zucker und andere Süßungsmittel sowie Alkohol verzichten. Öle und Fette sind nur in kleinen Mangen erlaubt. Solltest du doch einmal sündigen und ein verbotenes Lebensmittel zu dir nehmen, verlängert sich deine Diätphase um 3 Tage!

Bei dieser relativ einseitigen Ernährungsweise versorgen die Globuli und Vitalstoffe deinen Körper mit allem Nötigen und regen den Fettstoffwechsel weiter an. So ist Abnehmen auch ohne Sport möglich.

Auch in dieser Phase ist solltest du jeden Tag 3 bis 4 Liter Wasser oder ungesüßten Tee zu trinken.

Die Stabilisierungsphase ist eine dreiwöchige Aufbauperiode während der Stoffwechselkur und soll den berühmten Jo-Jo-Effekt verhindern. Dafür ist es wichtig, dass du deine Kalorienzufuhr schrittweise jeden Tag langsam anhebst und deinen Körper an eine normale Kalorienzufuhr gewöhnst. Als Faustformel gilt: Erhöhung deiner Kalorienzufuhr um circa 100 Kalorien pro Tag. Somit bleibt dem Körper genügend Zeit, sich nach der radikalen Kalorienreduktion wieder an ein normales Level anzupassen. Du kannst deinem Speiseplan wieder verschiedene Lebensmittel und hochwertige Fette hinzufügen. Nach wie vor solltest du auf Zucker, Alkohol und Kohlenhydrate verzichten. In dieser Phase darfst du selbst testen, wie viel du essen kannst, ohne zuzunehmen.

Stellst du morgens beim täglichen Wiegen fest, dass du mehr als ein Kilogramm an einem Tag zugenommen hast, empfehlen wir einen Apfeltag. Ein solcher Tag dauert vom Mittagessen bis kurz vor dem Mittagessen des nächsten Tages. In dieser Zeit werden ausschließlich grüne Äpfel gegessen (ca. ein Kilogramm). Zusätzlich sind nur Wasser oder ungesüßter Tee und die Vitalstoffe erlaubt.

Wenn du alle 3 Phasen erfolgreich absolviert hast, schließt die zeitlich unbegrenzte Erhaltungsphase an. Das Ziel dieser Phase ist es, dein neues Wissen über gesunde Ernährung dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren. Ab jetzt sind wieder Kohlenhydrate und Fette erlaubt. Dennoch sollst du dich nun gesünder, ausgewogener und vollwertiger als vor der Diät ernähren. Zusätzlich empfehlen wir dir, die Einnahme unserer Vitalstoffe mindestens vier Wochen lang fortzusetzen.

Nur bei der Einhaltung aller vier Phasen, kannst du die größte Gewichtsreduktion erzielen und auch den bei so vielen Diäten gefürchteten Jo-Jo-Effekt vermeiden.